2019年08月18日

2019夏帰省 Eat Drive Watch

こうして三泊四日の予定が
四泊五日となった広島帰省が終了。

東京と広島生活の大きな違いは、車生活のため、歩数が格段に少なくなること。
東京では1万歩前後/日だが、広島では平均3千歩。

それもそのはず、時間があれば、
ネットフリックスでドラマ SUITSを鑑賞。

なんだかんだと外食をし、
広島宅とはいえ、料理をする材料などが無いので、コンビニ食を食べ、
働きもせず、そう動きもせず・・・

ジュリア・ロバーツの映画に『食べて、祈って、恋をして』(“Eat Pray Love”)(2010)があるが、
『食べて、車に乗って、動画観て』のEat Drive Watch で過ごした。

おかげさまで栄養が身体中にいきわたり、
焼肉などの高たんぱく、高脂質の成果で、肌もぷるんぷるん。
顔も艶々している。
おまけに帰宅しての体重計は、最高値を計測。
拍手!




なわけなし・・・明日の月曜は人間ドック。
もう仕方ない。

来年の人間ドックに向けて、食生活を改善しましょう。
posted by H.A at 19:00| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年08月01日

バランスボール

テレビで、石原さとみちゃんが、バランスボールに座っていた。
何も持たず。
常々体幹を鍛えているのだろう。

そういえば、同僚が、バランスボールに座ることで、
腰痛が解消したと話してくれていた。

よし、いざ石原さとみ♪

職場に購入。
色はピンク。
IMG_2131.JPG

研究室で、一人空気を入れてると、同僚が音を聞きつけてきてくれた。
空気の塩梅を指導してくれた。

しばらくこれで頑張ってみます。
バランスを崩すと、後ろの壁に後頭部をしこたまぶつける可能性あり。
危ない。

生存確認よろしくです。
posted by H.A at 19:00| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年07月15日

目 復活

2016年1月に初めて、目が痛いことを書いている。
http://bouchukan.seesaa.net/article/432364942.html

2018年10月にも眼痛がどーのこーの。
http://bouchukan.seesaa.net/article/462283800.html

昨冬にはいよいよ、目が真っ赤になった。
http://bouchukan.seesaa.net/article/463596663.html

健康でないことが常でありながら、
それが最大のストレスでもある私は、
眼科にかかってもよくならなかったので、
サプリメントを試みて数か月。

復活しました。

赤い目は白くなり(?)
夜もパソコンをつつくことができるようになりました!!!!!

頼るは小林製薬のこれ。
「ブルーベリー&メグスリノ木EX」

IMG_1911.JPG
posted by H.A at 05:00| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年07月14日

肝臓大事

今日の記事は、健康維持のための覚書。
よって全く面白くありません・・・・

*******

今年は5月6月と、食事会に行かないでいると、
体調がよくなってきた。
最大の心配事も、とりあえずクリアしたので、
ならばと、会食をスケジュールに入れ、
いい気分で楽しんでいたら、度を越したようだ。

また胃腸が機能不全。
加えて、このたびは肝臓を押さえると痛い。

これはいかん。
さすがにいかん。

いくつになっても旅行に行き、美味しいものを食べ飲むことを
楽しみにしている小市民としては、
肝臓大事。

というので、今後は最初の一杯はいただいて、
あとはジンジャーエールか白湯で楽しみたい。
かつ、一次会のみで。

と、かっこよく書いたが、振り返ると昨年も同時期に
同じことを書いている。
http://bouchukan.seesaa.net/article/460399861.html

進歩が無い。
posted by H.A at 08:43| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年07月06日

不快指数の高い夜

所帯じみた話で恐縮だが、
雨が続くと、洗濯ものが部屋干しになる。
浴室乾燥機を利用しても良いのだが、
部屋干しで乾くなら、それにこしたことはない。
我が家は夜洗濯する派なので、夜の間に乾くこともある。

特に冬場は部屋干しで、空気の乾燥が緩和でき、相乗効果だった。

ところが、今の季節はそもそも湿度の高い時期なのだから、
濡れた洗濯物は、より部屋をジメジメさせる。
エアコンをかけても、ジメジメの根はとれない。

そして、部屋干しする場所が、マンションの造りや間取りの関係で、
私の部屋なのだ!!!

ここのところの私の睡眠不足は、この部屋干しによる不快指数の上昇にある。
寝苦しいのだ。

浴室乾燥機を上手に使うことをしながら、
ゆっくり眠りたいがために、ただただ梅雨明けを待っている。
posted by H.A at 19:00| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年05月19日

プチ整形

テレビに出る芸能人にとっては歯磨きをするようにプチ整形をしている。
目を大きくし、鼻筋を通して鼻を高くし、えらを削るという力業の本格整形もあるが、
一重を二重にするとか、皺やたるみをごまかすといったのがプチ整形だ。

最近では、テレビに出てない知人(友人にはいない、今のところ)にも
プチ整形をしているという人がちらほら。

とある知人に、最近きれいになったねと声をかけると、
顔をシュっと見せるために、顎に何か打ったらしい。

別の知人は、おでこの皺が嫌で、ボトックスを打ったらしい。
これは筋肉の動きを止めて、眉があがることでおでこにしわが寄るのを
防ぐらしい。
そのため、目が開きにくいという。

また、目の下にヒアルロン酸を打って、ふっくらさせているとのこと。
打ったヒアルロン酸を、美容外科の先生が、指でならして広げるらしい。
触らせてもらったが、たしかに皮膚とは違うゼリーのような触感だった。


皆、もともとべっぴんさんなので、そんなことはしなくてもよいと思うのだけど、
やはり、そこは女心。
そんなこんなで気になるプチ整形。

しかし、テレビに出ている熟年の芸能人を顔を観るに、
違和感がある。
若い時はよいのだが、一度ボトックスやらヒアルロン酸やら打つと、
それらが抜けた時のギャップが大きすぎて、
結局打ち続けなければならなくなる。
ある程度の年齢になると、プチ整形して、その時はよくても、経年でやはりたるむのだ。
ふっくらさせたところとたるみの境目はごまかせず、なんとも異様になる。
と、私はテレビの中の皆様の顔を観ながら感じている。

というので私は、♪ありのままで〜
地顔のままで矍鑠としたおばあちゃんになろう!
posted by H.A at 19:00| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年05月18日

酒香る

糖質を摂らないダイエットが以前より流行っているが、
私はお米大好きなので、しない。
一年半前より継続している胃腸ワルワル状態では、
なおさらお米しか食べられなかった。

健康体であっても、一番好きな食べ物は、白米。
ゴマ塩だけで満足。
(北海道のゆめぴりかが好きです)

アルコールも日本酒を好んで飲む。
もちろん白ワインも好きだけど、
ワインよりは日本酒のほうが高質のモノを安価で飲める。
純米か、純米吟醸あたり。
先日も会食時に純米三昧で、たらふくいただいたが、
翌朝辛くはなかった。

健康オタクなので、毎朝、発酵食品として甘酒を飲む。
これはノンアルコール。

米が体にあうようだ。

というので、最近基礎化粧品も米由来のモノに変えてみた。
効果があるかどうかは、まだわからない。
が、使用感としては、良いような気がする。

もはや
私の血管には日本酒が流れ、
脂肪や骨も白米でできており、
皮膚までもが米で潤されている。

きっと私は、常時、酒臭いに違いない。
posted by H.A at 09:31| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年04月21日

腸活

胃腸の機能不全を少しでも改善しようと、
腸活にいそしんでいる。

例えば、ヨーグルトによるビフィズス菌はもちろんのこと、
菌を動かすためにオリゴ糖を毎日摂取。

IMG_1386.JPG

そして、こんにゃくゼリーのトクホ版。
難消化性デキストリンが良いらしい。

IMG_1387.JPG
http://www.mannanlife.co.jp/lineup/lalacrush/

上記以外にも、アレルギーやら眼精疲労やら虚弱体質改善やらで
服用する薬やサプリが多々あり、
食前食後と忙しい。
健康オタク度が加速している。
posted by H.A at 05:00| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年04月16日

獺祭の甘酒

獺祭ストアで試飲した甘酒が、非常に美味しくて、購入。
IMG_1352.JPG


ノンアルですから、朝から飲めます。
IMG_1354.JPG


甘酒は飲む点滴と言われるほど、身体によいらしい。
https://www.tenpo.biz/tentsu/entry/2018/01/05/100000

健康オタクなので、嬉しい。
posted by H.A at 19:00| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年03月31日

4月は胃腸の休息月

2月、3月と、講義が無い間に、ちょっと体の調子も良かったので、
できる限りの調査研究は行い、
かつ会いたい人たちにもいろいろ会えた。

ただ、やはり胃腸の調子がよろしくなく、
5%くらいしか機能していない。
だましだまし夜の部も参加していたのだけれど、
先日は中座をしてしまいました。

このままではQOLが下がったまま。

このあたりでちゃんと胃腸を休ませることにします。
よって、四月は夜の部はすべてご遠慮させていただきます!

治ったら、また遊んでやってください♪
posted by H.A at 19:00| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年03月02日

非不眠

妙なことを書くが、私は毎夜、寝入りもスムーズで、
爆睡・熟睡している。

そもそも、胃腸ワルワル状態の要因は、ストレスと一般的に言われるため、
胃腸不良と不眠は共存が一般的だ。
加えて、私の世代は不眠は常だ。

ところが、不眠と無縁の日々をここ一か月続けている。
それだけ、これまでの数十年がハードで、その疲労がここでどっと出て、
寝ているのだと思っていた。

昨日、仕事の会食で、同僚と話していて分かったことがある。
私はここ一か月、胃腸ワルワルで、コーヒーを飲んでいないのだ!!!
飲む気にならないのだ。

よって、昨夜も同僚が食後のコーヒーをすする横で、
私はウーロン茶とワインを交互にすすっていた。

全くコーヒーを飲まないのではなく、
数日に一杯くらいは飲むのだが、
外出時も選ぶことができれば、ホットミルクにしたり、紅茶にしたりしている。
(ただ、コーヒーは好きなので、不本意ではある)

以前は一日に数杯飲んでいたことを考えれば、
雲泥の差だ。

というので、爆睡・熟睡は、
コーヒーを飲まないことだけが因果とは言い切れないが、
なにがしかの相関関係があるのではないかと
推測している。

睡眠負債が世のトレンドの中で、
私は虚弱体質ながら、
睡眠貯蓄を継続している。
posted by H.A at 08:42| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年02月26日

六君子湯

機能性ディスペプシア、
ツイッターやらインスタやらで情報収集し、
お医者さんにこちらから提案して処方してもらった六君子湯。

IMG_0914.JPG

良いかどうかは、まだわからないけど、悪くはならない感じ。
六と薬名にありながら、生薬は8つ。
ニンジン、ソウジュツ、ブクリョウ、ハンゲ、チンピ、タイソウ、カンゾウ、ショウキョウ

慢性の体調不良には、東洋医学が良いと信じているのです。
posted by H.A at 19:00| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年02月17日

明けない夜は無い

体調を崩して(胃腸が爆発して)しばらく寝込んでいた。
(いろいろキャンセルをして、失礼しました)

このまま永遠に体調不良が続くのではないかと思われたが、
明けない夜は無かった。
何とか復活して、こうしてパソコンの前に座っていることができる。
ありがたいことだ。

痛いときは、死ぬほど痛いので、
痛くないときも、何もやる気が起きず、文字もおえず(本が読めない)、
考えることも計算することもできなかった。
が、ちょっと復活。

いつまた爆発するかわからない火山を抱えたようであり、
不安ではあるが、
百ます計算(懐かしい!)でもして、脳をしゃんとさせようではないか!!!

今日は身体慣らしで、関西まで出張予定。
新大阪駅まで迎えに来てくださると仲良しの先生がおっしゃるので、
ありがたいことだ。
でも夜の部は遠慮して、ホテルでひっそりと過ごすことになるだろう。

またいつ爆発して動けなくなるかわからないので、
元気な時に、少しでも仕事を進めておきたい。

綱渡りのような生活だけど、これも宿命。
人生は、良いも悪いも、足してプラマイゼロの帳尻合わせ。
何かよいこと貯金中。
posted by H.A at 05:00| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年02月11日

機能性ディスペプシア

皆さん、こんにちは。
6年ぶりの健康いきいきラジオです。

以下、過去の「健康いきいきラジオ」ブログです。
私も、読みかえしてみましたが、なかなか面白いです。
寒い2月11日、お時間のある方は、どうぞ読んでみてください。

http://bouchukan.seesaa.net/article/84500420.html
http://bouchukan.seesaa.net/article/87274990.html
http://bouchukan.seesaa.net/article/104418787.html
http://bouchukan.seesaa.net/article/93214224.html
http://bouchukan.seesaa.net/article/103728696.html
http://bouchukan.seesaa.net/article/205149119.html
http://bouchukan.seesaa.net/article/212369689.html
http://bouchukan.seesaa.net/article/323526815.html

さて、胃腸ワルワル状態だと昨年も騒いでおりましたが、
継続は力なり、今も悪い。
ようやく、重い腰をあげて、胃カメラを飲みに行きました。

結果。



ジャラジャラジャラジャラジャラジャーーーン。



食道、胃、小腸、すべて綺麗!とお医者さん。
やはり。

遠い昔にも数回胃カメラ飲みましたが、同じでした。
困りますね。
悪いところがあれば、治療をすればよいけれど、
無いのですから・・・

お医者さんは私におっしゃいました。
「機能性ディスペプシア」です。

というので、アコファイドが処方されました。

「機能性ディスペプシア」とは、結局ストレス性の胃痛でしょう。
遠い昔は名前が無かった症状に、名前が付いたのだと思われます。
おそらくインフルエンザも遠い昔は「風邪」。
ノロウィルスも遠い昔は「腹下し」。

こうして病名がつくと、胃痛イタイタの私も、少し救われたような気分になります。

どちらにしろ、ゆるっと、ふわっと 過ごしたいものです。
では、皆さま、ごきげんよう。
posted by H.A at 10:18| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年01月19日

来た道 行く道

いつも買っている漢方屋さんからの案内パンフの中に、
「年代別 相談の多い主訴ランキング」というのがあった。

これが、なかなか面白い。

20代 1位月経トラブル 2位ニキビ 3位冷え性 4位肌荒れ 5位疲れやすい
30代 1位不妊症 2位冷え性 3位月経トラブル 4位疲れやすい 5位ダイエット
40代 1位疲れやすい 2位冷え性 3位不妊症 4位月経トラブル 5位ダイエット
50代 1位更年期障害 2位ダイエット 3位疲れやすい 4位冷え性 5位便秘
60代 1位ダイエット 2位便秘 3位疲れやすい 4位耳なり 5位冷え性
70代 1位便秘 2位耳なり 3位不眠症 4位高血圧症 5位冷え性
80代 1位便秘 2位耳なり 3位冷え性 4位不眠症 5位胃腸が弱い

どの年代も変わらないのは「疲れやすい」。
確かに私も、生まれた時から「疲れやすい」体質だ。

人生後半戦は、「便秘」と「耳なり」と「不眠」に苦しむことになるらしい。
やはり大腸は大事。
睡眠も大事。
耳なり というのは、まだ未経験ゾーンだが、不快だろう。

そんなこんなで、当ランキングにより、
今後何に気を付ければよいか、覚悟したらよいかが、
読み取れる。

実は、当ブログを書いてるのは、今は夜中。
どの記事も日時設定をして常識的な時刻にアップするようにしているので、
書いている時間はアップ時刻と異なるのだ。


もはや70代の不眠の悩みあり!!!
posted by H.A at 19:00| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年01月10日

赤い目

昨年の11月の終わりころから、目が赤い。
目の白い部分が血走っていて、赤く見えるのだ。

とある先生からは「鰯の目のようですね」と言われたが、
せめて「ウサギの目」くらい言って欲しいものだ。

数年前からドライアイで、それ用の目薬は数か月に一度、眼科で処方してもらっていた。
しかし、こうも長い間、目が真っ赤というのはおかしい。
というので、いつものオフィスビル内にある眼科ではなく、
近所の昔ながらの眼科に、予約して初めて行ってみた。

初めての眼科。
入り口を入って、その待合室には多くの患者さんが待っていたのに、まずはびっくり。
窓口で初めてであることを告げ、受付書類を書いてくれと言われたので、
書いていたら、
ここは受付だから(邪魔になるから)どこかに座って書けいてくれ、
と非常に威圧的に言われた。

小心者の私は、そのように言われただけで、心が弱ってしまった。
(予約していたにも関わらず)ようやく呼ばれて、
挨拶も説明も無く、検査が始まった。

そのぞんざいさに、小心者の私は、またまた心が弱ってしまった。
よって、眼圧が高くなったようだ。

眼圧が高いので、おかしいと、何度も計測される。
風を目にふきかけるあれだ。
何度も吹きかけられるので、より(不快で)緊張して、
より高くなったようだ。


そのあと、再びしばらく待たされて、ようやく眼科医に診てもらうことになる。
(女医さんです)
眼圧が高いと、再度検査。
あなたのクリニックのスタッフにホスピタリティのかけらもないからだ、と
その要因を言いたかったが、我慢した。

結局、眼圧は普通で安堵(そりゃそーだ)。
また視力は随分下がっていたことが分かった。
(この視力についても、結果はこちらが尋ねないと教えてくれなかった。)

目が赤いことに関しては、
傷を治し、殺菌する目薬を処方されるのみ・・・

というので、一日に何度も目薬をさす毎日をしばらく送ることになる。
どちらにしろ、あの眼科に行くのはやめよう。
posted by H.A at 07:48| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年12月21日

2018鍼灸納め

頼りになる可愛いIさんに、
今年の疲労を癒すように、鍼灸フルコースをお願いしました。
胃腸用にお灸を背中とお腹。
二の腕が冷えるので、そこもお灸。

そして、腰痛、肩痛、頭痛、眼痛のために、
体中に鍼。

加えて、Iさんによる指圧。

鍼で身体はほぐれるし、お灸で温まるしで気持ちよさMAX。
寝落ちしたようで、自分のうなり声で目が覚めました。

1時間の施術後、身体全体がスッキリ♪
2018年、お世話になりました。
posted by H.A at 05:00| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年12月20日

2018年を振り返る:今年の漢字「痛」

12月も20日になったので、2018年を振り返りたい。

今年の字を表すなら「痛」だ。
何より今年は、胃痛による体調不良に悩まされた(ている)。

周囲の方々には、お会いするたび
「胃腸が悪い」「体調不良だ」と負のオーラの言葉を並べたと思う。
ごめんなさいよ。

事実、食べられない、飲めない、
調子が良いかと食べると、消化できなくて爆発する、
といった状況が、春から夏まで続いた。
6月には、救急車で病院に運び込まれた。

胃が痙攣して息ができないくらい痛いのだ。

流行歌に
息もできないくらい・・・」とか
「息がとまるような口づけを・・・」(カナダからの手紙)など
焦れるような恋愛の歌詞はあるが、

私の場合は、息もできないくらい、胃が痙攣して痛いのだから、
面白くもなんともない。

救急車で運ばれた時、痙攣止めのブスコパンの点滴をしていただくと
すぐにおさまった。
それ以来、錠剤のブスコパンを持ち歩き、対応できるようにはしている。

そんなこんなで、今年の経験を活かし、
虚弱体質でも皆様にご迷惑をかけないよう、
来る2019年は省エネ生活だ。

無理をしない、人にあわさない、不義理も仕方ない、として、
最小の体力でのインプット、
できる限り最大のアウトプットを出す、
という意味で省エネ。

あなたもお体にはお気を付けください。
身体は生産資源の資本ですから。
posted by H.A at 20:12| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年12月06日

頭寒足熱

どーにも寝心地が悪いので、枕の位置を反対にしてみた。
なんと、快眠が続いている。
ホットミルクとの相乗効果だろうか。

実は現在、北枕。
仏教的には北枕はよろしくないらしいが、
風水的には頭寒足熱で、良いらしい。

とにかく、私は快適な睡眠を確保することが最優先。
しばらく、頭を冷やしてみます。
posted by H.A at 19:00| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年12月05日

〇〇三昧

生魚アレルギーなので、お刺身やお寿司は食べられない。
と言うと、
日本酒好きなのに、残念だね、と言われる。
その通りと、残念無念だ。

よって、あなたのお店にも行ったことが無いのよ。
残念。

IMG_0142.JPG
posted by H.A at 08:14| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年12月01日

ホットミルク

最近、眠れない夜がたまにある。
ベッドで考え方をしたまま、朝を迎えるのだ。
眠たくならない自分にびっくりだ。

ただ、考え事が、
積読される書籍の様に積みあがる仕事のこと。
いかんせん、胃に悪い。

そこで、積みあがる仕事のことを考えないように
まずは寝よう。


ということで、眠れなかったら、むくっと起き出して、
マグカップに1/3ほどホットミルクを飲んでみた。

あら不思議。
眠れた。

ホットミルクのおかげなのか、たまたま眠れるタイミングだったのか
わからないが、しばらくホットミルクに頼ろう。


今日から12月。
ブログのデザイン(パソコン用ね)もクリスマス仕様にしてみました🎅
posted by H.A at 21:48| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年11月28日

覚書 体調管理

本記事は、私の体調管理のメモです。
よって、全く生産性も面白みもありません。
それでよければ、お読みくださいませませ。

⁂*⁂*⁂*⁂*⁂*⁂*⁂*⁂*

体調がすこぶる良くなった。
今年の夏までの絶不調が嘘みたいだ。
俄然張り切って、東奔西走し、食べたし、飲んだ。

ところが、さすが私の体、相変わらずの虚弱体質。

慢心は、足元を救われる。
いい気になっていたら、日曜日午後に胃腸が爆発した。
それも数時間置いて二回も。
痛み止めのブスコパンも、爆発物に含まれるので
(すみません、汚い)
意味が無い。

この胃腸爆発の痛みは、想像を超えて激しく、すべてのやる気をそぐ。
動けない、息ができない、汗だくといった有り様だ。
頭痛もひどい。
しばらくは、また流動食生活だと、
数日後の楽しみにしていた食事会を泣く泣くキャンセルした。
ごめんなさいよー

思い起こせば10月、とある会食に出かける3時間前に胃腸が爆発し、
ドタキャンするという失礼を生じる事態となった。
動けないのだから仕方ないが、面目ない。
これも、ごめんなさいよー7
スケジュールを確認するに40日前の話だ。

今回のことより、我が体を分析するに以下。
・胃腸の消化機能が正常者の3割程度しかない
・疲労は40日周期で蓄積し、胃に来て、胃が爆発する
・爆発前の症状は
  無駄に元気
  異常に食べる,食べる量をコントロールできない
  特に炭水化物を塊で食べると危ない(蕎麦とか、パンとか、おにぎりとか)
  コーヒーをまずいと感じる
  お腹がはる(消化できていない)

ということで、今後のために私は以下に気を付ける
・よく噛む
・少しずつ食べる
・そもそも小食なのだから、食べる量を少なくする
・コーヒーをまずいと感じたら、要注意

幼児のような、というかお年寄りのような注意事項だが、
守りたい。
もしも、あなたがこれを読んでいたら、
ご協力くださいませ。

アルコールは自分でコントロールできるようになったので、
次は、食べ物。
胃腸を可愛がります♪
posted by H.A at 05:00| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年10月24日

鍼灸のおかげ

鍼に行き初めて2年が過ぎた。

最初は怖くて、身体がこわばっていたが、
今は
鍼による効果を強く実感して安心しているのと、
いつもお世話になる可愛い鍼灸師のIさんを信頼しているので、
施術中に寝入ってしまう。

あちらこちらが悪いので、その旨を申し伝え、
仰向けで施術後、うつぶせになるのだが、
あまりの気持ちよさに寝いってしまうのだ。

私の体が冷えているので、鍼を打つと同時に
お灸もすえてくださる。
「熱くなったら、教えてください」
「はい」

で、記憶が無くなる。
「熱くないですか?大丈夫ですか?」
と言われて目が覚め、
「あ、熱いかも」

というので、気持ちは良くて寝入るけれども
寝てはいけないという二律背反の真っ只にいる。

鍼灸施術の後は、すっきりで、気持ちよい。
頭痛も、腹痛も、腰痛も、肩こり、首こりも、
心が弱った時も、元気が無いのだというと、
自律神経を整えましょうと、いろいろしてくださる。

全て鍼灸にお世話になっている。
posted by H.A at 19:00| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年10月21日

体調不良記録とパドリング

今日の記事は私が、来年以降に読み返したときの参考にする、
身体の調子がいかに悪いかを、書き綴った記事です。
よって、全く面白くもありません。
それでよければ、読み進めてくださいまし。




今年前半の、胃腸ワルワル時期を超え、
今は眼痛、頭痛に悩まされる日々だ。

頻繁にドライアイ用の目薬を差し、
遠くを見ては目を休め、
睡眠時には目を温めるアイマスクをしている。

肩を回し、首をほぐし、血行を良くすることに務めるけれども、
頭痛。
よって、二日に一回は頭痛薬服用。
頭痛薬が効く間は、調子が良いので、仕事ができる。

頭痛時は、気づくと、顔に力が入っている。
下に―下にーと力が入っているので、
ふと鏡に映る我が顔(の酷さ)に驚く。

ミスチルのPADDLEの歌詞
http://j-lyric.net/artist/a001c7a/l0025ce.html
♪良いことがあってこその笑顔でなくて
 笑顔でいりゃ 良いことあると思えたら
 それが良いことの序章です
を思い出して、決して嫌なことがあるわけではないけど、
ニコニコするように心がけている。

眼痛、頭痛も治るかなと。

ま、あっち痛い、こっち痛い、と言えることが
幸せっちゃ、幸せ。

♪パドリング
posted by H.A at 05:00| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年10月17日

朝型への復活

TVのCMなどで見聞きする「目がかすむ」という文言。
理解できなかったが、ようやく目がかすむ という症状を理解できるようになった。

全く嬉しいことではないが、夜になると
本当に目がかすんで、PCの字が読み取れないのだ。


職業柄、家で仕事をする私は、夜でも、世の中が休日でも、
書籍とPCは相棒だ。
特に夜のPC画面は、だめだ。
疲れて吐き気がしてくるのだ。

そこで、夜はPCを開かないことにした。
18時以降は禁止。
読書はできるので、本を読もう。

その代わり、以前のように朝方にシフトすることにする。
(あえて、ここに書くことで自分を律しております)

娘が小さいころは「早寝早起き朝ご飯」を唯一の教育方針とし、
未就学までは8時、
小学生は9時、
中高生は10時を就寝時刻として、徹底して親子ともども固守してきた。

塾があっても寝るのはその時刻、
テスト前でもその時刻。
その代わり、翌朝は4時とか5時起き。

従って私も10時就寝。
今のように、夜の街に繰り出すなどは、あの頃の私にはなかった。
食事会に参加しても、10時に寝るからと9時には失礼していた。

娘が大学入学後は、娘が夜型になったので、
私も気づくと遅くまで起きている。
(ネットフリックスを見たりして)

しかし、かすみ目は夜型生活に喝を入れてきた。
というので、今後は私は朝方ワークに戻します!

よって10時就寝に戻したい!
夜の部も9時で帰るぞ、帰るつもり、帰るだろう!
posted by H.A at 19:00| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年08月25日

残暑

胃腸イタイタ状態で、体が弱ると、心も弱る。
よって、今年の3月以降、元気やる気覇気無し状態が続き、
2018年は雌伏の年と自分で解釈し(そこまでかっこいいものではありませんが)、
極力、ひっそりと暮らしておりました。

処暑を迎え、秋の気配がし、ユーミンの「残暑」を歌いたくなるようになると、
なんとなく胃腸も回復しつつあるようです。
まだ、万全ではありませんが。
(残暑、これね http://j-lyric.net/artist/a000c13/l006387.html

少し元気が出てきたので、
自動車リサイクル関係の講演会を拝聴しに、急きょ神保町の学士会館へ。

ひまわりも迎えてくれるように感じます。。
IMG_7700.JPG


その後は、市ヶ谷の私学会館で仕事があった友人と待ち合わせていたので、
三田へ。

東京タワーも、そろそろおまえ、復活しーや、と言ってくれているようです。
IMG_7711.JPG



無理せず、頑張りすぎず、淡々と、いろいろとすすめていきたいと思います。
10年前にっも体を壊し、「無理しない、頑張りすぎない」と、唱えていたよう。
あのころが思い出されますね。
 http://bouchukan.seesaa.net/article/121766453.html
 http://bouchukan.seesaa.net/article/137137516.html
posted by H.A at 08:06| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年08月22日

真夏の果実…ではなく、真夏のカイロ

今朝起きたら、暑かった。
特にお腹が暑かった。
嬉しかった。

というのも、しつこくて恐縮だけど、6月からの胃腸イタイタ状態では、
胃が冷たかったのだ。
いつもお世話になる鍼灸師さんが、本来、内臓というのは温かいものなので、
このように冷たいというのは大変だ!、血が巡っていない証拠だと、説明してくれていた。

よって、私は35度超えの酷暑のこの夏、
毎日胃腸にカイロを貼っていた。
真夏のカイロだ。
時には2枚。

最近はようやく胃の冷たさも治まり、カイロは不要になってた。
そんなところの、朝起きてお腹があったかい状態は、
とても嬉しかったのだ。


いまは、毎日これらを服用。
大腸の機能アップが、胃の調子のよさにも関与する、が、自己診断なので、
健康は腸から!

ビオフェルミンと強力わかもと。

IMG_7695.JPG
posted by H.A at 07:48| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年08月07日

弱り目に祟り目

人間ドッグに行きました。

半年にわたる胃腸イタイタ状態を考えれば、胃の検査をちゃんとしたい。
よって、胃カメラを飲みたかったのですが、
11月以降の予約になると7月頭の予約時に言われ、
致し方なく、胃部レントゲン バリウム検査にしました。
(胃カメラは、別途、東京都の健診で飲みたいと思います。)

昨年行って、気に入った病院にGO。
http://bouchukan.seesaa.net/article/452891542.html

てきぱきと検診が進みます。

いよいよバリウム検査。
そもそも胃腸が虚弱なのですから、発泡剤やらバリウムやら、飲むのも辛い。
しかし、スタッフの方はてきぱき進める。
てきぱき好きな私は、生まれて初めて、てきぱきに若干の敵意を感じました。

私が辛そうにしていても、次から次へと、あれ飲め、これ飲め、
右に二回、回転、逆さになるから、棒をしっかり掴め、
と、矢継ぎ早に言われます。

そんなもんです、普通です、バリウム検査は。
ただ、私が胃腸虚弱で辛いのです。

おまけに、あれやらこれやらした後に、スタッフの方がマイクで言う。
「胃の空気が無くなりません。もう一度発泡剤を飲んでください」


まじか!
泣きっ面に蜂、弱り目に祟り目。
弱り胃に発泡剤!

バリウム検査終了後は、ゾンビのように検査項目を遂行。
おかげで、血圧も低い低い。

ということで、人間ドック終了。
二週間後の検査結果到来を待ちたいと思います。
posted by H.A at 19:00| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年08月03日

暑中お見舞い申し上げます

歯医者さんに出かけた。
歯のメンテナンスをするためだ。

私は、三月に一度は歯医者さんに行って、
虫歯のチェックとクリーニングをしてもらっている。

ところが、前回行ったのが昨年の11月らしい。
私としたことが、半年以上もご無沙汰をしてしまった。
歯医者さんは、すぐ隣のビルなのに。
(ここの歯医者さんは、歯科衛生士さんも歯医者さんも
 てきぱきされていて、快適)

おかげさまで、虫歯も無かったし、
久しぶりのクリーニングは気持ちよかった。
まずは、よかった。

それにしても、11月以来というのは、どういうことだ!
昨年末からこれまでを振り返れば、
忙しいというか、気ぜわしい毎日だったということだ。
心を亡くしていた、ということだ。
いかんな。
posted by H.A at 19:00| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年07月20日

2018年の土用の丑の日は、今日です。

毎日暑い日が続きますが、
ウナギを食べて、体力維持♪

IMG_7425.JPG

私も早く、元気になりたい♪
posted by H.A at 05:00| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年07月17日

頼りになる鍼灸

そうだった!
慢性的に繰り返していたひどい腰痛を、治してくれたのは鍼だった!

というので、鍼灸師の可愛いIさんに会いに整骨院へ。
かくかくしかじかで、胃腸機能の衰えがなかなか治らない云々と説明すると、
Iさんは、私を仰向けに寝かせて、脈をとり、お腹をさわり、いざ施術。

胃が固いというので、脛の横の胃のツボを鍼で刺激すると、
胃が、やわらかくなり。
外は40度近い暑さなのに、胃腸だけが冷たくて、カイロを貼っていたのだけど、
お腹と背中とお灸をすえてもらうと、ぽかぽか。
一晩寝ても、お腹がポカポカ。

自律神経の重要箇所である肩甲骨と背骨の間が固いというので、
寝てたので忘れたけど、あちらこちらに鍼をうってくれて、
緩む。

Iさんは、いろいろなツボの名前やら、気の流れなどを説明してくださりながら、
私の体の不調な個所を和らげてくださった。

やはり東洋医学は素晴らしい。
なんだか、良い感じになってきた。

少ししたら、また行ってみよう。

posted by H.A at 21:51| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年07月08日

いまだに流動食

今回の記事も、身体の不調話で、自分の覚書です。
全く面白くもありませんので、ご容赦を・・・

*****
昨日は久しぶりにゆっくりした。
胃腸が爆発して二週間経ち、そろそろ普通食でもよいかと気を許したら、
やはり胃腸がいまだに「拒絶」する。
昨日も、胃腸の激しい拒絶反応に、脂汗をしたららせながら対応。

仕方がないので、アマゾンで、最近の主食である、
ウィダーインゼリーやらアクエリアスやらを箱買い。

よし、腹をくくって、この夏は流動食や!

何よりアルコールを飲むと拒絶反応がひどいので、
厳選して参加している夜の部では、
最初の一杯飲みご一緒し、あとはジンジャーエールか、白湯(さゆ)。

そんなこんな生活。

この年になると、男女ともども肥えるかそげるか、だが、
肥えると(太ると)みっともないが、
そげると(痩せると)みずぼらしい。

よって、体重は現状維持だ!とそれなりに頑張っていたら、
今回の胃腸爆発騒ぎで、不本意ながら体重減。
ここ数年見たことない数値になった。

しかし、健康的な減り方ではないので、どうにもよろしくない。
栄養ある流動食でなんとか体力キープせねばな。

何が悲しいって、ワインを飲めないのが悲しい・・・
posted by H.A at 05:00| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年06月30日

拒絶

この書き込みは、自分の体調管理のための覚書なので、
面白くありません。
(来年以降読み返して、気を付ける点を思い返すためです)
他のも面白くないじゃないか!と言われれば、ぐうの音も出ませんが・・・
何はともあれ、その旨、ご了解くださいませ。


*****
6月の中旬以降はスケジュールが立て込んでいた。
休日が無い。
漢方(霊芝と田七人参ね)で、そこまでの疲労感は感じず、
平気だ、このやろ、てやんでい!と思っていたら、
今週月曜日、胃腸が爆発した。

詳細は割愛するが、担ぎ込まれた病院のお医者さん曰く、
血液検査も異常なしなので、
何か食べたものを胃腸が拒絶しているのだと思います。とのこと。

「拒絶」の言葉に、なんだかウケた。
少し前の「排除」に似て非なるが、
「ダメなものはダメ」は「絶対ダメ」ということだ。
http://bouchukan.seesaa.net/article/460159522.html

とにかく、
・生ものや、それに接したであろうものはNG
・コチニールもNG
また、
・がっつかずに、ゆっくり、噛んで食べる
・油物は少しにする
そして、
・仕事を入れすぎない
・断ることをする

以上を徹底的に気をつけよう。

朝食、昼食を抜いて、夕食だけ好きなだけ食べるといったダイエット方法を披露していた
お医者さんがいたが、
そんなの無理、無理、お腹すく、と思っていた。
しかし、私の胃腸の消化能力を鑑みれば、これもありかなと。

これまでも昼食はたいしたものは食べていなかったが、
無理して朝食をとるのはやめよう。

以上 ヘタレな私の覚書。
失礼しました。
posted by H.A at 19:00| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年06月24日

ダメなものはダメ

昨日の学会の懇親会。
途中で脂汗が出るほどの腹痛に見舞われた。

がっついて食べたから消化不良だろうか。
家路は短くは無い。
途中の駅でトイレに行きながら、カバンに常備しているカイロをお腹に貼りながら、
なんとか這うようにして帰宅。

ああ、そうだ。
お寿司があったので、生魚にアレルギーのある私は、
当然生魚のお寿司は避け、
卵と穴子をいただいたのだった。
ガリも。

ところが、私はお寿司屋さんのものを食べただけで、腹痛が起きる体質だった。
すっかり忘れていた。
お料理を盛り付ける際に、おそらく生魚を触った手で、卵や穴子も盛り付けるだろうから、
それが、私の体が反応したのだろう。

ダメなものはダメ。
これは、負けたもん負け  と同様、私語録として、
メモメモ。
posted by H.A at 08:57| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年06月19日

カチコチの実

幼い頃から柔軟性はなかったが、最近より一層、体が固い。
漫画ワンピースの主人公は、ゴムゴムの実を食べて、体がゴムのように伸びるが、
私はきっと、カチコチの実でも食べているのだろう。

鍼による筋肉の緩め、
エステによるリンパ流し、
美容院のヘッドスパによる頭のコリの解消、
漢方による血流アップ、
とどれも三週間に一回行って身体のメンテナンスをして、
この程度だ。
焼け石に水とはまさにこれ。

忙しいやら、エンゲル係数ならぬ健康係数はアップし続けるやらで、
あら、困ったな。

とにかく、肩甲骨が固い。
肩甲骨の関節もボンドでとめてあるかのごとく、
腕を動かすたびに肩が上がる。
どうしたものかと、思い続けてここ数年。

そんなところ、昨日電車で見かけた外国人の男性。
扉の側に立ってリュックを床に置くと、
ストレッチを始めた。
小さな動きなので、なかなか周囲にはわかりづらいが、私は気になってじっと見ていた。

まずは腕を上にあげて上部の手すりを持って、脇を伸ばしてそるのだが、
身体のしなること!
腕があんなに肩より後ろにいけば、気持ち良いだろう。
私は真上にも上がらん。

次に前屈して、スニーカーの足をマッサージ。
腹部が腿にピタっとついて、そのままふくらはぎなどをさすっている。
私のことは、どうでも良いが、前屈はマイナス15センチだ。

彼は起き上がると首を回し、
肩甲骨から肩のあたりをウエーブさせた。

なるほど。
どんな人でも、何かに長けた人は、そのことに費やす時間が他者より格段に長い。

身体の柔らかな人は、読書好きな人がどこでも本を読む持ち歩いて読むように、
どこでもストレッチして、関節を緩め、筋を伸ばしている。

ということで、昨夜よりテレビを見ながら、ストレッチをすることとした。
ついでに反復横跳びもしてみた。

しばらく側から見た滑稽であることは承知の上で、
ささやかな努力をしてみることとする。





posted by H.A at 07:36| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年06月16日

飲む前に飲む

飲み放題の会食に行く前に、いつもの青汁スタンドで青汁。
ケール100%の生青汁。

暑くなったので、ケールも苦みが増していますが、
友人にも無理やり飲ませて。
http://bouchukan.seesaa.net/article/459081914.html

なんと、その後の食事会で、いろいろ飲んだのに、
禁断のチャンポンまでしたのに、
二人とも、翌朝、爽やかな目覚め。

これは、アルコールの質もあるだろうが、
青汁効果ではないか!というので意見が一致。

これからは、飲む前に青汁。

ケール100%の生青汁がよいのでしょうが、
ローソンのグリーンスムージーでも効果があるかどうか!
今度試してみます。




青色つながりで、友人がくれた和菓子の若草。
IMG_7275.JPG
posted by H.A at 10:50| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年05月20日

回復中

2018年に入ってから、ずっと芳しくなかった体調。
特に春がひどかった。
やる気元気覇気、全く無し。
ただただ、生真面目な性分なので責任感のみで、
他人様にご迷惑をかけない最低限の仕事はこなしていたと思う。
もしも、ご迷惑をおかけしていたら、すみません。
謝ります。

さて、人生初の漢方に頼り、なんとか、普通な感じに体が戻ってきた。
本も読めるようになったし、映画を観に行く意欲も出てきた。
何よりワインも美味しく感じられるようになった。
ああ、嬉しい。

他方で、後回しにした仕事が、変わらずある。
これが困った・・・
ぼちぼち、ちゃんと取り組みましょう。

あじさい.png
posted by H.A at 11:14| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年05月03日

東洋医学が好きです

みなさま、ゴールデンウイークはいかがお過ごしでしょう。
私は体が悪いので、しつこくてすみませんが、
体力回復ウイークと銘打ち、ひたすら自堕落に過ごしております。

一に休息、二に休息、三四が無くて、五に休息。
寝るか食べるがボーっとするか、ネットフリックス見るかで、間も無く体にカビでも生えてくるかもしれません。

せめて少しは出かけようと、先日、丸の内の漢方ショップに行ってきました。

それにしても、いつ行っても丸の内はお洒落ですね。
緑あふれる。三菱地所は素晴らしい!
ラグジュアリーなビバリーヒルズなど、他国にまで行かなくても、丸の内で十分です。

995872DA-F6D8-4CA6-BE2A-38446967D006.jpg

AC0E03FA-1E26-43E5-B127-6CE5639458E7.jpg

そして、そんなオシャレなストリートで、私はいよいよ
霊芝に手を出すわけです。
霊芝とはサルノコシカケ科のキノコで、貴重らしい。

コレまでも、あれやこれやと滋養に良いものは体には取り入れてきましたが、
霊芝を飲むことで、人生もう少し頑張ります。
大げさですが。

ささ、ゴールデンウィーク後半戦、みなさまエンジョイなさってください。

私は体調回復にいそしみます。


posted by H.A at 23:33| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年05月01日

牛乳を噛むようにして飲む

体調悪いとか、物忘れあるあるとか、高齢者ブログのようになってきました。
私も生きるのに、精一杯です。
今日の記事も自分の覚書のような、体調悪い悪いブログですので、
スルーなさってください。



さて、炭水化物ダイエットが昨今叫ばれていますが、
炭水化物もの大好きな私は、
アンチ炭水化物ダイエット派。

美味しいものを食べない、あるいは抑制するという選択肢があろうか、
いや、無い。

と思ってばくばく食べておりましたら、
胃腸が炭水化物、特に粉物を消化する機能が激しく低減したようで、
ここのところ蕎麦を食べた後、
ペンネを食べた後と、
二回ほど、救急車を呼ぼうかと家族が思うほど、
胃痛にのたうち回ることがありました。

みぞおちの激しい痛みとともに、息ができないとか、
胸や肩まで痛いなどもあり、
かつ上から下から大変だったわけです。
汚くてすみません。

そもそもせっかちなので、女子にしては食べる速度も早く、
どこかの大企業の社長さんが、食事の早い人は仕事も早いから採用!との言をお持ちでしてが、
私など仕事の質は別として、即採用される自信があるくらい、
食べるのが早い。

早い理由は、噛まずに飲み込むという食べ方をしているわけで、
コレが消化不良に繋がりよろしくないのだと思います。

ということで、ここ二、三日前より50回噛んで飲み込むということをしております。
また粉物は極力食べないようにしております。

噛んで飲む、で思い出すのは、牛乳を噛んで飲むと言われていたこと。
調べるに、噛んで飲むくらいゆっくり飲みなさいよ、との意味で、
その理由はゆっくり口の中に含むことで牛乳が体温になる、
また日本人には不向きな乳飲料を少しずつ胃に取りこむことでリスクを少なくする、
などがあるようです。

ということで、私はなんでも50回は噛んで飲むことをしています。

それにしても、
そもそも胃痛で食べたものが強制的に排出されながら、
かつゆっくり食べることで食べる量が少なくなるにも関わらず、
体重が減らないというのが、如何なものか!
ガンではないことの証左ではありますが。

そんなこんなの五月。
皆で元気に過ごそうではありませんか!


posted by H.A at 07:50| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月30日

銀座の行きつけのスタンド

行きつけのスタンドが銀座にある。

青汁ですが・・・
http://www.endoaojiru.com/ginza.html

回数券まで買って、近くに行くと必ず寄って飲んでいる。
先日伺うと、5/1より値上げとのこと。
260円から320円に。
2割増しとは、なかなかすごい。

いろいろ聞くと、前回の数年前の値上げは10円だったらしい。
今回は60円と大きい。

その要因は、運送費とのこと。
現在、どこでも誰でも口にする運送費の高騰。
青汁までに及ぶとは・・・

ここのケールは岡山で作っているらしい。
夏は河口湖だけれども、
どちらにしろ、運送費がかかるというので、値上げ、とのこと。

回数券は4月中なら、どれだけ買ってもよいというので、
とりあえず2冊買っておいた。
11杯で10杯分の価格。

私以外の常連さんも、当然まとめて回数券を購入されているらしい。
一番多い方で100冊。
しめて26万円。

なお、このお店は現金主義なのでカードは使えないとのこと。
CDで26万おろしていらしたのだろう。

ここのスタンドならば、ご馳走します(笑)
顔は利きませんが、回数券がありますから!


IMG_7004.JPG
posted by H.A at 05:00| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月08日

電子機器の忖度と、人間の気合

体重計が壊れたので、アナログの、キティちゃんのそれを購入したしたと以前書いた。
同日にオットも、壊れたからと体重計を購入しており、それはデジタルだった。

よって、デジタルの体重計が洗面所に置いてある。
スマホと連動して管理できるらしいが、私はそんなことをするとストレスが溜まる。

曖昧が良い。
なんとなくこれくらいの体重かも!程度が、ギスギスしなくて良いと考えるからだ。

そうはいえ、洗面所にあるので、ことあるごとに測ってみる。

ひーー!
想定以上の数値に悲鳴がでる。
こんなはずは無い、と、再度乗ると、想定内の数値となる。

といった二段階測定が必ずなされる。

家族にその旨を話すと、そんなことはない、という。

しかし、その後も変わらず二段階で数値が異なるのだ。

体重計が私の気持ちを忖度して二度目は加減した数値を表示しているのか、
それとも、私の気合いでデジタル表示が変更されるのか、真偽のほどはわからない。

ただ、わかっているのは、最初に表示される数値が、本当の私の体重であれば、
非常によろしく無い、ということだ!
posted by H.A at 19:00| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月29日

やや疲労回復、しばらくひっそり。

ガッツは人の三倍あるのですが、
体力が人の1/3しかないので、
ここ最近のイベントで、金曜の夜にダウン。

この週末は、魂が抜かれたように呆けておりました。

一人で黙々と処理しなければならない事務仕事はあるわけで、
焦るのですが、こういう時は、寝るのが一番。
リビングにお昼寝布団を敷いて、ひたすらダラダラ過ごした土曜日。

何とか日曜には、やや復活。
今日から月曜、年度末も近づくし、頑張りましょう。
しばらく、ひっそりと過ごそうと思います。



IMG_6136.JPG
↑ 写真と文章は関係ありません。
 ただ、ここ(撮影地)が私のパワースポット。
posted by H.A at 05:00| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月01日

三代目J Soul Brothersではなく、三代目ラジオ体操

NHKのラジオ体操が始まって90年らしい。
現在の「ラジオ体操第一」は、戦後に作られた三代目で、
一代目と二代目があった、とのこと。

本日、元旦のNHK「みんなの体操」では、
過去の一代目と二代目の体操が披露されましたが、
テンポが速い早い。

せっかちのわたしには、ぴったりです。
テンポが速い分、動きもハードであり、息が上がります。

現在の「ラジオ体操第一」は、なんと緩いのか!
昔の日本人は、もっとストイックで、てきぱきと動いていたのでしょうか。

ぬるいな、現代の我々は。
「NHKなんで」

IMG_5926.JPG
posted by H.A at 19:00| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月06日

生きているのサイン

週の初め、出張先のビジネスホテル、夜中にトイレに行った。
面倒くさかったので電気をつけずに。
洗面所の入り口に段差があり、少しつまずいたが、
体勢を整え、特になんということもなかった。

あそこで倒れて、便座にしこたま頭を打って倒れる、ということもある。
その場合は、翌朝のチェックアウト以降に気づいてもらえるのだろう。
それまで命があればよいが・・・などと考えながらまた寝た。

と、昨日、FBを眺めていたら、同世代の同業の同性の先生が、
「ICU無事に脱出」と書き込みあり。

なんだ?とよく読むと、
仕事の関係で家族と離れ、単身赴任をしている彼女は、一人暮らしのマンションで倒れたらしい。
出勤してこない彼女を心配して、勤務先の方が訪ねたところで、
倒れていたのを発見、いざ病院へ。
危篤だったらしい。

しかし、持ち直しICU脱出、とのこと。
ご主人は今付き添っておられるようだ。
大学生のお子さんは、危篤の知らせに、喪服と千羽鶴を持ってきたから
「生きてる!」と怒鳴った!と笑い話で書いてあった。

まあ、よかった。
心臓なのか脳なのか、その他なのかわからないが、
彼女は、非常に働き者で夜もあまり寝ていなかったようなので、
そのように倒れたのだと思う。
春までリハビリらしいが、無理をしないでいてほしいものだ。

そういえば、以前の職場では、研究室で倒れた先生が、
携帯電話から奥様に電話をし、ご自宅におられた奥様が救急車を呼んだ、ということもあった。
大学に救急車の音がしていたが、結局、その先生は亡くなった。

結婚の有無は関係なく、一人で暮らすとか、一人でいる、ということは
皆、よくあることだ。
結婚したって、最終的に残されたほうは一人だし。

生きているサインを常に発信し、途切れた時には、
すぐ対処してもらえるようにしなければ。
そういうことに、AIに活躍してほしい。

あなたも、気を付けて。
私はツイッターに動きが無くなったら、心配してやってください。
ツイッターにこのブログのアップや、とるにたらぬつぶやきがある間は
生きています。
posted by H.A at 19:00| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月03日

現状維持の努力と一緒に食べる喜び

仕事先、3時ごろ小腹がすいた。
売店でパンを物色するも、この時間に炭水化物のパンを1つ食べるには
年齢的に躊躇する。
いつもそれ以上の超カロリーのモノを普通に食べるにもかかわらず、
なぜかその時は、慎重になった。

と、小さなパンが4つ入っている商品を発見。
たまたま横にいた1年生に、一緒に食べようと声をかけ、テーブルへ。
と、隣のテーブルに、可愛い可愛い二年生ゼミのゼミ長と副ゼミ長。

パンは4つ。
一緒に食べようと、一人一つずつ小さなパンを食べた。
パンはパサパサして、そう美味しいものではなかったが、
こうして複数でわいわい食べると「美味しい時間」になる。

と、パンを一つ食べるのに、カロリーの配慮をしたその夜、
同僚との食事会あり。
結局、結局、夜中に、締めのラーメン。

ラーメン食べたし、しかし夜中のラーメンは中年の身体に悪い。
という中での、中庸最適解として、ラーメン一杯を麺多めにして、3人で分けて食べた。

美味しかったし、会合は楽しかったが、
夜中のラーメン摂取の罪悪感がぬぐえないまま、翌朝。

相互のお礼ラインの一つに、
「締めのラーメンは、うまかったすね」のメッセージあり。

確かに!
罪悪感は、「美味しい時間」による精神的満足感に吹き飛ばされた。

二日後の今朝の体重計の数値は、現状維持。
「美味しい時間」は、終わり良ければ総て良し。
posted by H.A at 07:46| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月23日

晩秋の行事

急激に寒くなった。
早くにウールのコートを着ればよかった。
トレンチコートのまま、朝早くから出かける日々が続くと、
てきめん、体が寒さにやられた。
風邪ではない。

腰がぎしぎしいっている。
このままだと、きっとぎっくり腰になる。
ということで、鍼へ。

昨年も同じことを書いている。
昨年はもっとひどかった。
http://bouchukan.seesaa.net/article/444320322.html

3週間に一度の鍼治療を始めて、はや一年と二か月。
それまでは、1年に3回私を苦しめたぎっくり腰は、ここ一年ご無沙汰。

鍼治療のおかげ。
最初は怖かったけど、今は、鍼が体内に入るごとに、
奥の筋肉が緩むのを感じる。

ランチに入ったお店のコーヒーカップはクリスマス。
IMG_5595.JPG

何があるというわけではないけれど、
仕事は年末に向けてたてこんでくるので、
元気でいなければ!
posted by H.A at 05:00| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月14日

回数券

いつも行く青汁スタンド。
いよいよ回数券まで購入。

IMG_5545.JPG
posted by H.A at 19:00| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

35億まで、あと10億

25億本突破とのこと。
延べで考えれば、世界中の男性35億まで、あと10億。

IMG_5543.JPG
posted by H.A at 05:00| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月04日

季節の変わり目

年に数度あるが、季節の変わり目には必ず、アレルギー症状が出る。
風邪に似た感じ。

現在、その症状の真っ只中。

昨日、一昨日と喉が痛かった。
昨夜から鼻水。
今日はすでにティッシュ一箱分、鼻水をかんだ。
一キロくらいは痩せたのではないだろうか。

そんなわけないか!

3日連休の世の中、今日も昨日もお仕事。
明日には体が楽になると良いな。
posted by H.A at 16:48| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月02日

スマホの効用

インフルエンザの予防接種に行った。
看護師さんが私の二の腕を触りながら、
「筋肉がすごいですね」と言う。

そんなことがあるわけない。
私は運動は苦手だし、スポーツなんてずっとしていない。
違うと言い張ったのだが、これは筋肉だとおっしゃる。

百歩譲って、本当に筋肉が私の二の腕にあるとしたならば、それは
愛用しているスマホが、iPhone6Sプラスなので、大きくて重いため、
通勤時でもソファでもベッドでも、支えながら眺め続けるという動作により
筋肉がついたとしか思えない。

それ以外に、特に腕を使っていないのだ。

ま、どちらにしろ、看護師さんのおっしゃる私の「筋肉」は、
もっと体積の大きい柔らかい物質に、埋没している。
残念。

とりあえず、冬支度一つ終了。
posted by H.A at 20:37| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月17日

締めにお蕎麦の効能

頭から湯気が出るかと思うほど、脳を駆使した経営学系の研究会。
IMG_5132.JPG

の後に、いつものように懇親会。
一次会、二次会と楽しく賑やかに過ごし、
最後に仲良しのKさんと二人、締めにコーヒーでも飲もうとしたところ、
こういう時に限ってカフェが無い。
というか閉まっている。

雨も降るので、仕方がないので周囲に見えるお店に入ろうと。
居酒屋ほど食べれないし、飲めない。
ラーメン!は翌日胃痛がする。

ということで、お蕎麦。
それも外で食券を買うようなお蕎麦屋さん。
肩寄せ合ってお蕎麦、それも具の無いお蕎麦を食べる大人女子二人。
そんなことして、電車が無くなって、結局タクシーで帰宅。

お蕎麦のおかげか、爆睡で朝は10時まで睡眠。
通常は5時やら6時には目が覚めるので、久しぶりにぐっすり眠れた。

おまけにお蕎麦のおかげか、あれだけ白ワインをいただいたのに、
二日酔い無し!

夜中に炭水化物のお蕎麦はよろしくないが、
翌日の爽快感が得られるならば、炭水化物摂取の弊害を凌駕する効果あり。

朝フルーツはアルコール分解に効果的なグレープフルーツで、念のため。
IMG_5134.JPG
posted by H.A at 15:49| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月22日

唯一丈夫な器官

これまでは職場で行われる簡易な健康診断を毎年受信していたが、
半世紀記念に人間ドッグに行った。

いつからだろう、こうした健康診断がストレスになったのは。
若いころは、何も考えず受信していたが、
30代半ばを過ぎたあたりからか、
同世代が健康診断で一喜一憂し始めたのだ。
全く理解ができなかった。

ところが、ある年に、医者の面談を受けよと言われた。
悪玉コレストロールがひっかかったのだ。
それ以来、健康診断がストレスとなった。
とともに、食べるものに気を使い始めた。

さて、この人間ドッグ、職場でするそれと比較し、格段に念入りに調べてくれるのだが、
肺活量の測定があった。
初めての経験だ。

結果は、女性基準値を大きく上回り、男性基準値ほどあった。
ご担当のスタッフの方が「肺は20代ですね」とおっしゃった。
(なんか、ちょっとカチンときたが、まあいい)

マラソン選手や水泳選手でも無いが、
やはり日頃の講義でお腹から声を出していることと、
長年のカラオケが、私の肺を鍛えたのだと思う。

虚弱体質の身体だと、半ばかわいそうに思いながら我が体と付き合ってきたが、
一つでも秀でたところがあることがわかり、ちょっと嬉しい。
posted by H.A at 14:35| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月15日

こぶとりじいさん の民話を思い出した

こぶとり は「小太り」の意味ではない。
以下、つまらぬ失敗を一件。

雨の様子を伺いに、ベランダへ。
雨の降り方や、道行く人の傘の差し具合を確認し、
外出には、長い傘がいるな、
素足にサンダルでは足が濡れるから雨靴ほどではないが、スニーカーかな、
などと考えながら部屋に入ろうとしたら、
目から火花が飛び出た!!!

振り返った拍子に、洗濯干し用のポールにおでこをしこたまぶつけたようだ。
ということがわかるまで、しばらく、立ち尽くしていた。

現在、あたくし、おでこに赤みのある「たんこぶ」あり。
「たんこぶ」なんて、死語かと思ったら、まだまだ生きている。
posted by H.A at 19:00| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月07日

第三の道

加齢に伴い、体重は増減し、肥えるか削げるかどちらかだ。
と思っていたら、ほぼ同じ年の友人が、第三の道を選んだ。
肥える、削げるではなく、魅せるだ。

最初はダイエットを目的にし始めた筋トレにはまったようで、
気づくとボディビルダー大会(正式名はわからない)に出ていた。
日焼けサロンにも行って、全身を黒くもしていた。

彼女は若いころからストイックで、ラジオの英語番組だけで、
TOEICの点数を300点近くアップさせていた。
FBでの彼女の筋肉を見ていたら、それを思い出した。

そこまではまる筋トレ。
大丈夫です。私はできませんので、安心してください。
posted by H.A at 06:35| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月21日

再び レオのようにピンとなる

長年にわたりキヨーレオピンを愛用していたのですが、
http://bouchukan.seesaa.net/article/43583931.html
体も辛くなくなってきたので、服用をここ半年やめていました。

しかし、この暑さには勝てず。
とにかく移動するだけで体力消耗をする。
なので、復活キヨーレオピン。

IMG_4494.JPG

もしも願いが叶うなら、もう少し体力をくださいませ♪
posted by H.A at 05:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月18日

反省と応援

私は、虚弱体質で体調が悪い悪いとよくここにも書くが、
この程度でこんなことを言っていたら、バチが当たるなと、
海老蔵さんの奥様の麻央ちゃんのブログを読んでは、いつも反省をする。

私はここ1,2か月蕁麻疹が体に出て痒かったが、
麻央ちゃんは口内炎がひどくて、超痛いらしい。
冷やしたカモミールティでうがいをして和らげているとのこと。

また、足がむくんで鍼に行って、などとよく私は書くが、
麻央ちゃんは肝臓が肥大して腎臓を圧迫して足がむくむらしい。

高熱や痛みが続く、などのこともブログには綴られており、
他方で海老蔵さんやお子様、ご両親やご家族などの協力の様子も見え隠れし、
麻央ちゃんを中心として、生きていることの尊さを、皆が抱きしめて大事にしている感じがある。

うまく言えないけれど、病気で不安で大変であろうことは他人の私も
推測できるのだけれど、
だからといって不幸ではなく、生きてる感を皆が味わっている感じ。

ということを思いながら、私は自分を反省しつつ、
麻央ちゃんの回復を心より祈っている。
http://ameblo.jp/maokobayashi0721/
posted by H.A at 05:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月17日

疲労蓄積で身体が爆発したので、決意したこと

先週、食欲もないし元気もないし、とにかく怠く、
体調不良だと周囲に言っていたら、やはり昨夜から体が爆発した。

爆発とは、汚い話で恐縮だが、上から下から、とにかく毒素が排出されるのだ。
虚弱体質な私は、3,4か月に一度、この爆発が起こり、
これにより、身体がリセットされる。

しかし、今日は学会の関東部会が二つあり、
一件は理事会もあり、学会のはしごをする予定だった。
仲良しの先生とも懇親会で話しましょ、のようなラインを事前にやり取りしていたのに、
すべて欠席となり、残念無念。

経営学では、企業経営の資源であるヒトモノカネは有限なので、
それをいかに配分するかが戦略として扱われるが、
われわれ人間も一緒。
限りある時間と体力と知力と資金を、いかに配分するかが人生の戦略だ。

7月もなんだかんだと予定が入っている。
やはり、勇気をもって、主義を通して、
我が資源を有効に配分することにする。
虚弱体質なので、そこは不義理と言われても、断る、
あるいは1時間で失礼することとしよう。
posted by H.A at 22:49| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月14日

メンテナンス

最近、
・鞄ではなく、リュックにしていること
・家で、若干のストレッチを朝晩継続していること
・歩いていること
により、なんとかひどい腰痛にならずにいる。

と思っていたら、なんとなく腰がギシギシする。
いかん!と、いつもの鍼治療院に電話をしたら、さすがにその日の予約はNGだった。
できるだけ直近の予約をし、仕方がないので、また一人でストレッチをしていたら、
なんとなくよくなってきた。

そうはいえ、ぎっくり腰になってはいかんと、予約通り鍼にいって、
担当のかわいらしいIさんに、かくかくしかじかと説明をし、施術をしていただいた。

鍼をぶすぶす、そして、指圧。
どちらもIさんのツボ探しの技は素晴らしい。

最近疲れていますか?と、聞かれたので、
いえ、最近特に疲れているという認識はないですよ、と答えると、
背中も腰もパンパンだし、足はむくんでいるし、
おそらくご自身が思うより、体は疲れていますよ、とのこと。

ということで、ちょっと自分を労わりたい。
風邪もはやっているようなので、あなたもお気を付けくださいませ。

友人が持ってきてくれたお花。
ビタミンカラーに元気もらいましょ。
IMG_4281.JPG
posted by H.A at 05:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月07日

疲労の兆候と、疲労の回復

ドリカムのブレーキランプ5つはアイシテルのサインだが、
私にとって頭痛・胃痛は、ツカレテルのサイン。
よって、このGWの頭痛により、私はとにかく休む、寝るを実践した。
GWの最終日、ひたすら眠りつつけたからか、ようやくスッキリとした脳内環境を整えることができた。
明日からの平日、万全の体調で臨むことができそうだ。

とにもかくにも、アリさん体質の、働き者性分のようだ。

それにしても、一軒家に住んでいたころは、冬が寒くて、ひたすら寝ていた。
自称 冬眠するクマであった。

マンション住まいになって二年。
冬眠がなくなった。
よって、今回のGWのように、1年通しての睡眠時間が分散しているのではないかと考える。

というか、こんなとるにたらないことを、わざわざ考え、
こうしてブログに書くあたり、つまらぬことで頭を使い、勝手に疲労を蓄積しているともいえよう。

そして、疲労回復は睡眠に加え、糖分も欠かせない。
昨日、仕事帰りの池袋駅地下で見つけた、期間限定の京都のお店(名前をチェックし忘れた)の
和菓子は最高に美味だった。
あっという間に、二つを平らげた。
明日に残しておくという小技など無い。

IMG_3792.JPG

IMG_3793.JPG

糖分とって睡眠とって、やはりオールシーズン版の冬眠するクマだな。
posted by H.A at 19:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月29日

トイレ休憩

身体が常にむくんでいる、と友人に言うと、
最近、ライザップ的ダイエットに成功しているその友人は、
水を飲め、という。

素直に水をがぶがぶ飲んでいたら、とにかくトイレに行く回数が増えた。
もともとトイレには人より頻繁に行っており、
いつも参画している研究会で、移動を伴う企業見学の際には、
私のためにトイレ休憩をまめに準備してくださっている。

その過去の実績を上回る頻繁さ。
通勤時も、乗り換えのたびにトイレによる。

宅配便が値上げという現代、将来的にこうした街中のトイレが有料になることも
考えられる。
困る。

そういえば、昔は駅のトイレはいつも汚くて、
トイレットペーパーも設置されていなかったことを思い出した。
今が過去なら、それも困る。

トイレ。
posted by H.A at 09:14| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする