2021年01月22日

寝る力

バイオリズムの関係か、
眠れない夜が続く期間と、安眠する期間とか、交互にくる。
今は眠れる時。

眠れない期間は、どうしたら眠れるかを調べ、
ホットミルクを飲んだり、サプリを飲んだり、安眠用の音楽を聴いたりと
多種多様な策をとるが、眠れんもんは眠れん。

健やかに寝付くためには、
スマホやPCなど寝る1時間前はシャットアウトせよ!
もよく見るセンテンスだが、
安眠期間はスマホを眺めながら寝落ちしているのだから、
ブルーライトと安眠の相関関係は理論的にはあっても
実態は無いのじゃないかと思う。

唯一確かなのは、ぐっすり眠ったほうが翌日の生産性は高いということ。
睡眠大事。
posted by H.A at 08:44| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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